Consejos básicos para una lactancia saludable

La lactancia materna no solo proporciona al bebé todos los nutrientes que necesita durante sus primeros meses de vida, sino que también contribuye al bienestar de la madre. Por ello, no es de extrañar que muchas madres busquen orientación sobre cómo llevar a cabo una lactancia saludable tanto de forma prenatal como en el posparto.

Algo que no se conoce tanto es que la lactancia es saludable per se. Está demostrado que contribuye a reducir el riesgo de cáncer de mama y de ovario en la madre; y contribuye a recuperar el peso ganado tras el embarazo. Por ello, hoy te dejamos algunos consejos para sacar el máximo provecho de esta etapa.

5 consejos para una lactancia saludable

Dados los beneficios que tiene la lactancia para la salud, la OMS se ha marcado como objetivo lograr, en 2030, el 70% de lactancia materna exclusiva a los 6 meses. Por ello, cabe preguntarse cuáles son las claves para establecer una lactancia saludable:

1. Iniciarla cuanto antes: el contacto piel con piel y las primeras tomas deben realizarse en la primera hora tras el parto. Esto, además, favorece el vínculo madre-hijo.
2. A libre demanda: es importante ofrecer el pecho cuando el bebé lo pida. Durante las primeras semanas, puede requerir entre 8 y 12 tomas al día.
3. Asegurarse de que el agarre es correcto: un buen agarre es fundamental para evitar problemas como grietas, dolor o transferencia insuficiente de leche. Asegúrate de que el bebé abra bien la boca y abarque gran parte de la areola. El dolor es común, pero no es normal. La lactancia no tiene por qué doler. Si tienes dolor, busca ayuda cualificada, ya que el dolor en la lactancia es el principal motivo de abandono.
4. Evitar distracciones: durante las primeras semanas, es mejor evitar  la introducción de tetinas artificiales (como chupetes y biberones por ejemplo) para no interferir en el establecimiento de la lactancia. Si la suplementación está indicada, busca ayuda cualificada para conocer métodos que protejan tu lactancia.
5. Cuidar tu salud: es tan sencillo como hidratarse, seguir una dieta equilibrada y buscar momentos de descanso. De esta forma, la calidad de la leche será óptima para el bebé.

En España, la prevalencia de la lactancia apenas supera el 35% a los 6 meses, si bien en los primeros 15 días la ejercen más del 90% de las madres. Con estos consejos, es posible establecer las bases para una mejor experiencia durante la lactancia.

La importancia de contar con los profesionales

En España muchas mujeres enfrentan dificultades que pueden llevarlas al abandono de lactancia. Hablamos de problemas como del dolor al agarre, de la mastitis o la galactorrea, por mencionar algunos. En este contexto, cobra relevancia la figura del profesional sanitario especializado en lactancia, que puede ayudar a resolver problemas relacionados con:

• Gestión de situaciones especiales: como bebés prematuros y partos múltiples.
• Solución de problemas: como la citada mastitis, el dolor en el pecho o el rechazo al pecho.
• Asesoramiento: ya sea para la elección y tallaje en el sacaleches, en la extracción y conservación de la leche, o para la introducción a la alimentación complementaria mientras se mantiene la lactancia o técnicas para un destete respetuoso.

En la clínica HLA Vistahermosa existe la figura de las IBCLC, Consultoras de Lactancia Certificadas (Consultoras Certificadas en Lactancia Materna), la cual es la máxima acreditación de especialización del profesional de la salud en el manejo clínico de la lactancia materna. Estas profesionales ofrecen un servicio integral que abarca desde la preparación prenatal hasta el acompañamiento en consultas externas, haciendo posible la lactancia saludable.

Por otro lado, el hospital HLA Universitario Inmaculada ha recibido el certificado de la primera fase (1D) de la Iniciativa para la Humanización de la Asistencia al Nacimiento y la Lactancia (IHAN), promovida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y Unicef, quiere impulsar que los hospitales y las salas de maternidad promocionen prácticas que apoyen a la lactancia materna desde el nacimiento.

Recuerda:

• La lactancia materna ofrece beneficios esenciales tanto para el bebé como para la madre, de ahí la importancia de llevar una lactancia saludable.
• Es importante ofrecer el pecho cada vez que el bebé lo pida. Durante las primeras semanas, puede requerir entre 8 y 12 tomas al día.
• Existen profesionales, como las Consultoras de Lactancia Certificadas, que ayudan a superar los problemas más comunes de la lactancia.